Bagaimana Anda beraktifitas sehari-hari dan apa yang Anda konsumsi, itulah yang akan menentukan kesehatan Anda 20-30 tahun kedepan nantinya.

• Apakah Anda rajin berolahraga? Olahraga macam apa? Frekuensi dan durasi?
• Apa pekerjaan Anda?
• Apa yang Anda makan sehari-hari? Porsinya? Cemilannya?
• Apa Anda makan cukup serat?
• Apakah Anda merokok?
• Apakah Anda mengkonsumsi suplemen?

Seseorang dengan gen yang buruk, bila pola hidup diperbaiki, tidak ada alasan mengapa orang tersebut tidak dapat hidup sehat tanpa keluhan pada masa tuanya. Mungkin saja dia tetap menderita penyakit yang diturunkan, tapi komplikasi dari penyakit itu hanya minor atau bahkan tidak ada keluhan sama sekali. Dan itu adalah karena penyakit tersebut telah dikontrol oleh pola hidup yang benar sejak awal deteksi dini.

Seseorang dengan gen yang baik, bila dia pola hidup yang tidak teratur atau salah, 20-30 tahun kemudian barulah orang itu akan menuai apa yang dia tabur.
Contoh, seseorang dengan riwayat keluarga tidak ada kanker, tapi bila dia seorang perokok berat, bisa saja dia menderita kanker paru-paru nantinya.

Atau seseorang dengan berat badan berlebih (obesitas), walaupun dikeluarga tidak ada yang sakit kencing manis/darah tinggi/sakit jantung/dll, bisa saja karena pola makan yang tidak terkontrol orang itu akan menderita semua penyakit-penyakit tersebut.